適度な気分転換は、働く上で必要不可欠。
女性の社会進出がめざましくなり、介護業界で活躍する女性も多くいます。しかしその分、多大なストレスを抱えている人もいるはずです。最近では、男性が家事を行うという傾向も見られますが、家事は男性よりも女性がするものだという認識がまだまだ残っていて、家事と仕事の両立をうまく行うことに悩んでいる人は少なくありません。適度なストレスは時には仕事のモチベーションにもなり得るのですが、それが極端に溜まれば大変なことになります。心身を壊してしまったら、仕事はおろかプライベートにまで悪影響を与える可能性が出てくるのです。
そこでポイントになるのが、適度に気分転換をする時間を設けるということ。たとえば、仕事の休憩中には携帯電話をいじって過ごすのではなく、軽いストレッチやマッサージなどをしたり、帰宅後はゆっくりと温かいお風呂につかって心身を休めたり、自分が好きなものを食事に取り入れるなどといったことを行ってみてはどうでしょう。どの方法も難しいことはなく、すぐにでも気軽に取り入れられるはずです。
さらに、休みの日の過ごし方も重要なポイントです。だらだらと寝て過ごしても構いませんが、たまには自然と触れ合ったり、映画やショッピングを楽しんだり、料理をじっくり時間をかけて作ってみるなど、普段ではなかなかできないようなことをすると良い気分転換になります。仕事に集中することも大事ですが、時には仕事を忘れてリフレッシュすることで、より仕事へのモチベーションが高まるでしょう。
