入浴方法を工夫すれば、気分転換が図れます！
介護の仕事は心身への疲労が大きいため、健康管理は欠かせません。たとえ体力に自信がある人でも、介護の仕事で過密スケジュールが続くと過労に陥りかねなのです。そこで介護の仕事を長く続けるつもりであるならば、上手に肉体の疲労や精神的ストレスを解消するテクニックを身につける必要があるでしょう。
気分転換に役立つ手段として、入浴の時間を活用する方法があります。入浴は体の汚れを落として清潔に保つだけでなく、疲労回復にも高い効果を発揮します。しかし、単に湯船につかるだけでは疲労の回復効果に限界があります。アロマバスやバスソルトなどの高い癒しの効果がある入浴方法を実践すれば、介護疲れを癒やし、仕事を頑張れるのではないでしょうか。アロマバスで使うオイルは、香りによる癒やし効果が期待できるので、女性の中には、普段から使っている人は多いといわれています。また、他にも心身のリフレッシュに役立つ入浴剤が市販されているので、入浴時に活用することをおすすめします。
さらに、入浴中のマッサージも、介護の仕事で疲れた体を癒すために効果を発揮します。お風呂で体を温めると血行が促進され、体内に溜まった老廃物をうまく排出できますが、マッサージで筋肉をほぐすことで血行促進も促せるでしょう。精神的なリラックスにもマッサージは効果があるため、入浴時にはできるだけマッサージを取り入れた方がストレス解消に適していると言えます。
